1腿脚抽筋症状描述

　　发生在腿脚的抽筋，即为腿脚抽筋。抽筋指的是肌肉突然而猛力的收缩，而导致肌肉剧烈疼痛的现象。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。腿脚抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。腿脚抽筋的预防平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

患这种病的人越来越多，这将严重影响患者的身心健康。为了能够远离此病的困扰，我们平时一定要做好预防工作，在日常生活中，应该学会适当地分解，并保持乐观的态度面对生活。而且要有一个良好的饮食习惯，改变厌食的不良习惯。多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

来源资料：《开卷有益：求医问药》 2013年 第12期

2腿脚抽筋症状起因

　　腿脚抽筋是指发生在腿脚的肌肉痉挛，引起腿脚抽筋的常见病因有多种，缺钙、睡姿不好、疲劳、或者外界环境的寒冷刺激都可引起患者的腿脚抽筋。

　　腿脚抽筋的病因：

　　睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于一定放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积。睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

来源资料：《保健与生活》 2014年 第4期

3腿脚抽筋症状诊断/鉴别

　　腿脚抽筋的诊断一般可通过患者体征加以判断，患者腿脚呈现肌肉强直，一阵阵抽动，严重者呈角弓反张(头后仰，全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清，同时也要加强腿脚抽筋与其他疾病的鉴别诊断。

　　腿脚抽筋的鉴别诊断：

　　1、心悸伴心跳时有一止：心悸时患者自测脉搏，若心跳不规律，时有一停，则心悸可能与心律不齐有关。

　　2、心悸伴神经官能症：多见于心脏神经官能症者，患者以青壮年女性多见。除心悸外，患者常有心跳快、胸闷，心前区刺痛或隐痛，呼吸不畅。并常伴有头痛、头晕、失眠、易疲劳、注意力不集中等神经官能症症状。发病常与精神因素有关，每因情绪激动而发作。

　　3、心悸伴高血压：若既往有高血压病史、心悸、头晕、头痛、血压高，应考虑高血压性心脏病引起的心悸。若既往无高血压病史，阵发性血压升高，心悸则与嗜铬细胞瘤有关。

来源资料：《中华养生保健》 2013年 第1期

4腿脚抽筋症状检查

　　腿脚抽筋的检查项目一般是针对缺钙引起的检查，患者可行微量元素检测、血清钙检查、肌电图、骨密度测量等判断是否缺钙，此外还可对抽筋进行分级评定。

　　血清钙的正常值：

　　一、甲基百里香酚蓝比色法(MTB)：

　　(1) 血清钙：成人2.03-2.54mmol/L、儿童2.25-2.67mmol/L

　　(2) 血清离子钙：1.13-1.35mmol/L

　　(3) 红细胞钙：全血中的钙几乎都在血浆中，红细胞中只有15.72μmol/L压积细胞。

　　(4) 尿钙排泄量：随饮食不同而有较大幅度的变化：① 低钙饮食时<3.75mmol/24h。② 一般钙饮食时<6.25mmol/24h。③ 高钙饮食时可达<10mmol/24h。

　　(5) 唾液钙：0.74-1.69mmol/L。

　　二、邻甲酚酞络合酮直接比色法：见(MTB)法。

　　三、乙二胺四乙酸二钠滴定法：见(MTB)法。

　　四、离子钙测定：血清离子钙 成人为1.10-1.34mmol/L。

　　抽筋的评定

　　1.改良Ashworth分级法 改良Ashworth分级法是临床上评定痉挛的主要方法。手法检查是检查者根据受试者关节被动运动时所感受的阻力来进行分级评定。

　　2. 生物力学评定方法 包括钟摆试验和等速装置评定方法。

来源资料：《中华养生保健》 2013年 第1期

5腿脚抽筋治疗/预防

　　治疗腿脚抽筋优选要找对病因，对于缺钙引起的腿脚抽筋，应积极补充钙剂，维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。

　　一旦突发腿脚抽筋，专家认为，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。还有专家推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节。如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。

　　同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟。阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。

　　腿脚抽筋的预防：

　　平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，应到医院检查治疗。注意饮食，吃一些清淡的食物，少吃辛辣的东西。进行锻炼，多参加运动。

来源资料：《开卷有益：求医问药》 2013年 第12期