1疲乏症状描述

　　疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要的养生穴位：印堂和神庭。另外，头痛头昏，按摩这两大养生穴位，疗效显著。

　　疲乏不是特异症状，很多疾病都可引起疲乏，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲乏，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。当它超过人体正常的耐受量，对神经系统产生不良刺激时就会造成疲乏。正常人也常有疲乏无力的感觉，但通常只要经过一定时间的休息即可消除，故属于生理性疲乏。因疾病造成的疲乏则属于病理性疲乏。它常是一些疾病的先兆或是最早出现的症状。

来源资料：《中医疾病预测》

2疲乏症状起因

　　疲乏，是由于机体激烈运动或重体力劳动时营养物质有氧代谢过程中供氧不足，不能产生足够的能量来满足机体的需要，其代谢产生的乳酸积聚在组织内，并通过血液循环到达身体各个部位。当它超过人体正常的耐受量，对神经系统产生不良刺激时就会造成疲乏。因疾病造成的疲乏则属于病理性疲乏。它常是一些疾病的先兆或是最早出现的症状。

　　中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，这是我们生活中的常识，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。

来源资料：《中医内科学》

3疲乏症状诊断/鉴别

　　引起疲乏的病因有多种，可根据病因的不同进行鉴别诊断，具体诊断鉴别有恶性肿瘤，如肝癌、肺癌、胃癌、肾癌等，往往在各系统或各脏器的特异性症状之前已有较明显的疲乏感；疲乏是贫血病的最早症状。慢性贫血时，由于机体的调节作用，在安静情况下机体可以耐受，此时较重的贫血也不至于出现症状。但一经从事轻微的体内活动，疲乏感就特别突出。此外还需与内分泌紊乱、结核病、糖代谢障碍疲乏、缺氧性疾病进行鉴别诊断。

　　内分泌紊乱：

　　内分泌障碍时，由于电解质代谢紊乱，如肾上腺皮质功能减退引起血钠降低、脱水、低血压等，患者常发生疲乏;也可因营养物质代谢紊乱，如甲状腺功能亢进时蛋白质分解代谢加速，肌肉组织消耗而引起疲乏感。另外，心肌炎、流行性感冒早期常以疲乏无力为突出疾病;病毒性肝炎在临床症状之前常以疲乏及厌食为先兆。

　　结核病：

　　疲乏无力常为结核病，特别是肺部以外结核病的早期症状之一。

　　糖代谢障碍疲乏：

　　糖代谢障碍疲乏是重症糖尿病并发酮症酸中毒的一个特殊表现，也是低血糖病人首先出现的一个症状。

　　缺氧性疾病：

　　机体在供氧不足或摄氧受限的情况下，如慢性心脏功能不全或肺部疾病，阻碍了血红蛋白的氧合作用时，都会有疲乏的感觉。

来源资料：《中国肿瘤临床与康复》 2014年 第10期

4疲乏症状检查

　　疲乏的检查方法有谷胱甘肽S转移酶、亚健康人群体检、脑脊液镁、血清谷丙转氨酶、甲状腺球蛋白检查。也可以通过其病因进行检查。疲乏属于慢性疲劳综合症，多种疾病都可引起。可能的情况有贫血，如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等；冠心病、慢性心力衰竭。其他病因检查如下具体介绍。

　　(1)慢性肺部疾病：如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

　　(2)慢性感染。

　　(3)周围神经病变：常引起乏力，不少为糖尿病所致。糖尿病症状常较轻，发病缓慢而隐匿，缺少症状或不典型，有些患者直到出现周围神经损害时才发现是糖尿病。

　　(4)甲状腺机能减退：患甲减往往起病隐匿，临床表现为嗜睡，智力和听力减退，颜面、颈、腕和踝部肿胀，眼睑松弛下垂，都应怀疑是甲减。偶而也可以有关节强直、关节痛和肌肉痛为首发症状。甲减为高度疲乏无力的原因之一，测定甲状腺功能可协助诊断。

来源资料：《中国全科医学》 2014年 第32期

5疲乏治疗/预防

　　疲乏的治疗方法：

　　消除疲乏可用肌肉放松法、饮食调养法、按摩消除法、休息恢复法四种方法，肌肉放松法是指体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳;也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松;或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。其他方法具体如下介绍。

　　1、饮食调养法

　　营养专家认为，含蛋白质、脂肪、维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼、肉类等可缓解疲劳。水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。

　　2、按摩消除法

　　按摩部位以四肢关节、腰背部肌肉为主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按压、扣打等，最后再轻推、抖动。

　　3、休息恢复法

　　在稍事休息后洗个热水澡，能马上解除疲劳。对脑力劳动者，可停下手中的工作，躺下放松肢体，听音乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用。 对于消除脑力疲劳，医学专家建议，要科学用脑、劳逸结合，适当参加文体活动，如跳舞、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。 对于心理性疲劳，切不可用镇静剂、安眠药等，而应找出原因，适当宣泄和调整，使心理恢复平衡。若为病理性疲劳，就应及时到医院检查、治疗，病因一旦去除，疲劳自然也就解除了。

　　疲乏的预防方法：

　　一、注意身体养生

　　“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

　　二、呼吸新鲜空气

　　在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

　　三、坚持体育锻炼

　　要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

　　四、搞好饮食调摄

　　春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

　　五、做到劳逸结合

　　在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

来源资料：《中医临床研究》 2013年 第1期