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体质阴虚质、气虚质、气郁质体质更适合吃
人群老人人群更适合吃
疾病 口渴 、 脾虚泄泻 、 疔疮 、 瘰疬 、 病后体虚 、 痛经 、 食欲不振 、 外伤出血 、 呃逆
体质湿热质体质应忌食或少食
人群婴儿、幼儿人群应忌食或少食
疾病咳嗽 、 牙龈肿痛 、 痢疾 、 甲亢 、 湿疹 、 阳痿 、 肺痈 、 支气管扩张 、 尿路感染 、 干燥综合征 、 目赤肿痛 、 鼻衄 、 咽喉肿痛 、 泌尿系结石 、 红斑狼疮 、 咯血 、 腹胀 、 风热感冒 、 肺结核 、 热哮 、 肺痿 、 湿热黄疸 、 心悸 、 失音 、 口疮 、 阴虚发热 、 醉酒 、 阴虚胃痛 、 眩晕 、 脂肪肝 、 妊娠恶阻 、 齿衄
基本描述
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
小贴士
荔枝保鲜小窍门：
未经保存处理的荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的特点。为了保存荔枝的色香味，可以把荔枝喷上点水装在塑料保鲜袋中放入冰箱，利用低温高湿(摄氏二至四度，湿度90%至95%)保存。将袋中的空气尽量挤出可以降低氧气比例以减慢氧化速度，提高保鲜的效果。
增强免疫力:荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
美容养颜:荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
健脾:又称为补脾，治疗脾虚而运化功能减弱的方法。
止痢:治疗痢疾。
补血:用具有补养血液作用的方药，治疗血虚证的治法。
行气:又称为导气、化气，泛指运用具有理气作用的中药治疗气滞证的方法。
消肿:治疗水肿及肿胀的方法。
病后体虚，津伤口渴;脾虚泄泻;呃逆;食少;瘰疬;疔肿;外伤出血。
能量 含量： 70Kcal NRV：3.49%
| 名称 | 含量 | NRV | 名称 | 含量 | NRV | 名称 | 含量 | NRV |
| 蛋白质 | 0.9g | 1.50% | 胆固醇 | ---- | 灰分 | 0.4g | | |
| 脂肪 | 0.2g | 0.33% | 钙 | 2mg | 0.25% | 视黄醇 | ---- | |
| 碳水化合物 | 16.6g | 5.53% | 磷 | 24mg | 3.43% | 叶酸 | ---- | |
| 维生素A | 2μgRE | 0.25% | 钾 | 151mg | 7.55% | 尼克酸 | 1.1mg | 7.86% |
| 膳食纤维 | 0.5g | 2.00% | 钠 | 1.7mg | 0.08% | 嘌呤 | ---- | |
| 胡萝卜素 | 10μg | 镁 | 12mg | 4.00% | 血糖生成指数 | ---- | ||
| 维生素B1 | 0.1mg | 7.14% | 铁 | 0.4mg | 2.67% | 脂肪酸 | ---- | |
| 维生素B2 | 0.04mg | 2.86% | 锌 | 0.17mg | 1.13% | 饱和脂肪酸 | ---- | |
| 维生素B6 | ---- | 硒 | 0.14μg | 0.28% | 单不饱和脂肪酸 | ---- | ||
| 维生素B12 | ---- | 铜 | 0.16mg | 10.67% | 多不饱和脂肪酸 | ---- | ||
| 维生素C | 41mg | 41.00% | 锰 | 0.09mg | 3.00% | |||
| 维生素E | ---- | 碘 | ---- |
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