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体质气虚质体质更适合吃
人群 乳母人群更适合吃
疾病 乳汁不足 、 腰膝乏力
体质暂无
人群暂无
疾病 糖尿病
基本描述
椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。
椰浆甘美，其肉甘脆，其浆色白如雪，畅饮易醉。有轻度心脏功能不全或低血钾病人食之有保健治疗作用。
小贴士
椰肉炖汤补益功效更加显著。
增强免疫力:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
美容养颜:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
健脾:又称为补脾，治疗脾虚而运化功能减弱的方法。
补肾:治疗肾虚方法的总称。
脾虚水肿;腰膝酸软;产妇乳汁缺少。
能量 含量： 231Kcal NRV：11.51%
| 名称 | 含量 | NRV | 名称 | 含量 | NRV | 名称 | 含量 | NRV |
| 蛋白质 | 4g | 6.67% | 胆固醇 | ---- | 灰分 | 0.8g | | |
| 脂肪 | 12.1g | 20.17% | 钙 | 2mg | 0.25% | 视黄醇 | ---- | |
| 碳水化合物 | 31.3g | 10.43% | 磷 | 90mg | 12.86% | 叶酸 | ---- | |
| 维生素A | ---- | 钾 | 475mg | 23.75% | 尼克酸 | 0.5mg | 3.57% | |
| 膳食纤维 | 4.7g | 18.80% | 钠 | 55.6mg | 2.78% | 嘌呤 | ---- | |
| 胡萝卜素 | ---- | 镁 | 65mg | 21.67% | 血糖生成指数 | ---- | ||
| 维生素B1 | 0.01mg | 0.71% | 铁 | 1.8mg | 12.00% | 脂肪酸 | 9.7g | |
| 维生素B2 | 0.01mg | 0.71% | 锌 | 0.92mg | 6.13% | 饱和脂肪酸 | 8.5g | |
| 维生素B6 | ---- | 硒 | ---- | 单不饱和脂肪酸 | 0.9g | |||
| 维生素B12 | ---- | 铜 | 0.19mg | 12.67% | 多不饱和脂肪酸 | 0.3g | ||
| 维生素C | 6mg | 6.00% | 锰 | 0.06mg | 2.00% | |||
| 维生素E | ---- | 碘 | ---- |
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